Øk din lykke med disse koselige egenomsorgsideene for å øke humøret ditt.
Det er viktig å ta vare på seg selv, og i disse travle månedene frem mot jul kan det være lett å glemme å gjøre nettopp det. Egenomsorg betyr å ta en aktiv rolle i å beskytte ens velvære og lykke, det er avgjørende for vår generelle helse og livskvalitet og påvirker hvordan vi tenker, føler og handler.
På tide å sette pris på de små tingene i livet ved å fokusere på det som gir oss glede og lykke, og her er noen koselige ideer for egenomsorg for å hjelpe deg på veien:
Filmkvelder
Lag en liten selvomsorgskveld med en filmkveld inkludert favorittsnacks og en feel-good-film. Å se den riktige typen film kan ha en positiv følelsesmessig innvirkning. Det kan bidra til å roe oss ned og berolige oss, samtidig som det inspirerer oss til selvforbedring. Netflix har en flott liste over koselige filmer og programmer for inspirasjon.
Varm drikke
Varm drikke er ofte forbundet med komfort og avslapning, og derfor den perfekte måten å slappe av og føle seg vel. Det kan hjelpe deg med å varme ånden og bli koselig på en kald dag. Bli inspirert med disse ’10 trøstende varme drikker til høsten’ av Hygge At Home.
Boblebad
Jeg elsker boblebad for umiddelbar komfort, og nå har jeg endelig et badekar igjen etter flere år uten at jeg har utnyttet det fulle av å suge til meg litt av meg-tiden. Hvis du er ute etter en nydelig badebombe, prøv disse OUAI kuldepiller – Stopp en i badekaret og flykt til ro, duftende med rose og sjasmin. Den vil berolige og pleie huden din samtidig som den gir den beroligende opplevelsen av et hjemmeboblebad.
Stearinlys
Hvem elsker ikke den beroligende følelsen av å tenne et lys? Å brenne stearinlys kan være en stor del av å skape avslappende vaner og egenomsorgsrutiner. De forskjellige duftene og fordelaktige essensielle oljene som brukes kan gi oss en følelse av velvære, lindre stress og forbedre fokuset og energien samtidig som de fremmer følelsen av ro. Stearinlys er en nydelig og rimelig måte å praktisere egenomsorg på, og hvis du er på utkikk etter en ny kan du prøve dette Cinnamon Rolls duftlys kan være akkurat det du trenger. Men det kan kanskje få deg til å ha lyst på en kanelsnurre 😉
Lese bøker
Å lese bøker kan slappe av i kroppen ved å senke pulsen og lette på spenningen i musklene, noe som er en god grunn til å få en ny bok. Lesing som en handling av egenomsorg kan bidra til å skjerpe sinnet ditt, øke humøret ditt og forbedre søvnen. Det fungerer faktisk bedre og raskere enn mange andre avslappingsmetoder, som for eksempel å lytte til musikk eller drikke en varm kopp te. Bli inspirert av artikkelen min med ’10 beste koselige bøker for et hyggeliv’.
Klemmer
For meg er det ingenting som er bedre for å øke humøret og føle seg rolig enn en deilig klem. Og spesielt nå etter å ha blitt småbarnsmamma, ser jeg fordelen med daglige klemmer med min lille. Vi starter alltid morgenen med en lang, varm klem som jeg leser er spesielt viktig for barns emosjonelle, kognitive og fysiske utvikling. De varme og uklare følelsene vi får når vi klemmer er knyttet til positive fysiske og mentale endringer i kroppen vår, så en flott egenomsorgspraksis å nyte både for deg og den du klemmer. Og snakk om klemmer, sjekk utEn klem i en bok‘ – en komfortbok i lommestørrelse som vil forvandle hverdagen din gjennom små vaneendringer.
Hva står på den koselige egenomsorgslisten din?
Ansvarsfraskrivelse: noen av linkene ovenfor er tilknyttet, noe som betyr at jeg vil motta en liten provisjon. Du betaler ikke mer ved å klikke på disse lenkene, men det vil hjelpe meg å kunne fortsette å gi deg gratis innhold her på bloggen, så takk for støtten!