Noen av dere tror vinteren allerede har kommet i Norge. Haha din tosk. Dette er bare begynnelsen. Litt snø gjør ikke norsk vinter. Det kommer til å bli kaldere, og det kommer til å bli mørkere. Du kommer til å trenge en haug med ting for å overleve dette, og holde din følelsesmessige og fysiske helse intakt. Husk at i fjor snødde det i Oslo i mai og det kan snø i juli i nord. Så vinteren har akkurat startet.
1. Gjør lysterapi
De som har vært her en stund vil stort sett være enige: Det vanskelige i en norsk vinter er ikke kulden, men mørket. Så gå ut så mye du kan, spesielt når solen er ute. Dette bidrar til å unngå sesongmessige depresjoner.
Selv noen få solstråler i øynene og på huden din kan virkelig hjelpe. Det er vanligvis ikke nok, så du kan kjøpe “lysterapilys” en time maks per dag mens du for eksempel jobber. Andre gjør svært minimale UV-lysøkter (5-10 minutter).
2. Hold varmt og tørt
Avhengig av hvor du kommer fra, og hva slags vær du er vant til å forholde deg til, kan norsk vintervær være en utfordring. Merk at en norsk vinter ikke alltid bare er kald. Det kan være mye vind, regn, så snø, så stormer, så isete fortau og mer snø.
Avhengig av hvor du bor i landet er værforholdene forskjellige. Hvis du bor på Sørlandet (f.eks. Kristiansand) er temperaturen høyere, men det er mer regn enn i nord, hvis du bor i Alta eller Tromsø hvor det er mye kaldere, siden mye nærmere Nordpolen.
For å møte kulden må du kjøpe ullundertøy, eller ullundertøy. Du trenger også andre ting laget av ull, for eksempel ullsokker, lue, hansker og til og med såler til å sette inn i skoene dine for å holde deg isolert fra bakken.
Hvis du fortsatt lurer på hva «ullundertøy» er, er det hva vår nåværende norske statsminister har på seg på dette bildet.
For mer, les mine 10 tips for å holde varmen om vinteren.
3. Tren, helst ute
Ski, skøyter, breklatring, jogging. Uansett hva det er, er det å få fysisk aktivitet ute en av de beste investeringene du kan gjøre om vinteren, både for din fysiske og mentale helse.
Hvorfor tror du nordmenn liker å gå så mye på ski? Det får dem til å være ute, nyte denne fantastiske naturen de har tilgjengelig, samtidig som de er aktive og dermed ikke er kalde. Ski er den perfekte sporten fordi det er billig om ikke gratis (det er gratis å gå på ski, og hvis du ikke har ski kan du få noen fra et sted som heter BUA).
Du må være veldig smart om hva du skal ha på deg når du går på ski eller trener ute. Ikke kle deg for mye, ellers vil du svette og bli kald.
Hvis du ikke takler kulden, tren innendørs og gå i badstue, gjerne med en tur i en innsjø, fjord eller i snøen like etter. Flott for blodsirkulasjonen.
Utdødd sport ballettski
4. Få venner, vær sosial
Lettere sagt enn gjort, ikke sant? Det er kaldt og folk er i hjemmene sine og tenner lys og lager alt «koselig». Hvordan i all verden kan du få venner om vinteren?
Her er noen tips:
meld deg på gruppeaktiviteter for å møte nye mennesker godta HVER invitasjon du får til å drikke en kaffe, et julebord, en skitur selv om du ikke drikker øl, og hater å gå på ski (du kan drikke te og lære å gå på ski 🙂 bli frivillig, meld deg på frivillig.no for å frivillige opplevelser nær deg invitere folk hjem til deg En av de beste måtene å kjenne nordmenn på er å ta det første steget, for eksempel ved å invitere dem til en tradisjonell julemiddag fra din egen kultur. De kommer til å elske det!
5. Hvis ingenting ordner seg: Drink & Travel
Som jeg tidligere har skrevet, er det en annen måte å overleve en norsk vinter på: Syden Sex Alcohol, aka SAS (ikke flyselskapet).
Syden er stedet nordmenn skal på ferier når de har lyst på sol: hvor som helst hvor det er sol og billig alkohol der det er direkte charterfly (Hellas, Thailand, Spania osv.). Sex, vel, det hjelper å bekjempe en depresjon ikke sant? Og alkohol, som får deg til å glemme at det til og med er vinter. Nettstedet for å finne «rester» charterfly fra Norge heter restplass.no
Lykke til! Et bilde fra Syden for å klare seg gjennom vinteren.
