- Forskjellen mellom daglig Acem-meditasjon og sporadisk Acem-meditasjon er betydelig.
- Daglig meditasjon bidrar til regelmessig praksis, økt effektivitet og konsentrasjon, redusert stress og bedre søvnkvalitet.
- Sporadisk meditasjon gir avslapning og energi, men effekten kan være mindre enn ved daglig praksis.
- Mange faller ut av meditasjonsvanen på grunn av endringer i livssituasjon, rutiner eller mer utfordrende meditasjoner på dypere psykologiske nivåer.
- Dypere meditasjon kan føre til motstand mot å meditere, men oppfølging fra Acem kan hjelpe med å gjenopprette vanen.
- Aktiviteter som veiledning, oppfølgingskurs og retreats kan være nyttige for å etablere eller gjenopprette en meditasjonspraksis etter nybegynnerkurset.
Meditere daglig eller av og til? – Meditasjonsbloggen
