“Nattarbeidets innvirkning på søvnkvalitet, kosthold og generell helse”
admin
Mer enn 400.000 arbeidstakere i Norge jobber natt, og dette kan påvirke søvn, kosthold og helse.
Siri Waage fra SOVno og Universitetet i Bergen sier at det er viktig å kunne sove på dagen for å klare nattarbeid.
Hun anbefaler å stenge ute lys og ha mørke gardiner for å sove bedre på dagtid.
Biologisk sett er det lettere for kroppen å jobbe flere netter på rad enn spredt utover.
Tine Mejlbo Sundfør advarer mot dårlige matvalg på natta, slik som sukker og snacks.
Hun anbefaler å unngå inntak av mat de siste timene av nattskift.
Dagfinn Matre fra STAMI advarer om helsekonsekvenser av nattarbeid, som nedsatt kognitiv funksjon og risiko for psykiske sykdommer, kreft og hjerte- og karsykdommer.
Han anbefaler å få nok søvn, spise sunt, holde seg i form og unngå alkohol for å minimere helserisikoen ved nattarbeid.
