“Eksperttips: Kickstart den nye livsstilen din”

• Ifølge eksperter kan en kickstart av livsstilsendring være positivt for noen, men det er viktig med god oppfølging og langsiktig planlegging.
• En rask vektnedgang kan ha positiv effekt for personer med fedmerelaterte helseplager, men det er viktig å ha god veiledning.
• Psykolog advarer mot overdreven selvdisiplin og understreker viktigheten av å være fornøyd med seg selv underveis i endringsprosessen.
• Personlig trener anbefaler forsiktig progresjon i treningen for å unngå skader, og å variere øvelsene for å bygge vaner gradvis.
• Ernæringsfysiolog advarer mot for mye vanninntak og oppfordrer til en balansert kostholdsplan satt sammen av fagpersoner.
• Vær kritisk til trender på sosiale medier og sørg for å kjenne deg selv før du gjør store endringer.
• Øv deg på å være raus og nådig med deg selv, selv under en kickstart-fase.
• Målsettingen bør være å være stolt og glad i deg selv, selv uten å måtte oppnå resultater.

Les hele artikkelen