“Nattarbeidets innvirkning på søvnkvalitet, kosthold og generell helse”

• Mer enn 400.000 arbeidstakere i Norge jobber natt, og dette kan påvirke søvn, kosthold og helse.
• Siri Waage fra SOVno og Universitetet i Bergen sier at det er viktig å kunne sove på dagen for å klare nattarbeid.
• Hun anbefaler å stenge ute lys og ha mørke gardiner for å sove bedre på dagtid.
• Biologisk sett er det lettere for kroppen å jobbe flere netter på rad enn spredt utover.
• Tine Mejlbo Sundfør advarer mot dårlige matvalg på natta, slik som sukker og snacks.
• Hun anbefaler å unngå inntak av mat de siste timene av nattskift.
• Dagfinn Matre fra STAMI advarer om helsekonsekvenser av nattarbeid, som nedsatt kognitiv funksjon og risiko for psykiske sykdommer, kreft og hjerte- og karsykdommer.
• Han anbefaler å få nok søvn, spise sunt, holde seg i form og unngå alkohol for å minimere helserisikoen ved nattarbeid.

Les hele artikkelen