Hvis du ønsker å få store muskler gjennom styrketrening, er det viktig å være klar over at teknikken vil være annerledes enn om du bare ønsker å bli sterkere. Ifølge ekspertene er det tre faktorer som bestemmer den ultimate treningen for disse formålene.
Forskeren Lars Berglund, tidligere innehaver av den svenske rekorden i markløft, har vært en sentral skikkelse i diskusjonen om styrketrening. Han har uttalt at styrketrening med mål om å bli sterkere eller bygge muskler kan ha visse likheter, men samtidig fundamentale forskjeller.
Jesper Augustsson, førsteamanuensis i idrettsvitenskap ved Linnéuniversitetet i Sverige, påpeker at forskningen sjelden fokuserer på effektiviteten av treningen til de som ønsker å bli sterke. Han mener at personer som trener for å bygge muskler ofte bevisst bruker en mindre effektiv teknikk for å oppnå sine mål.
Det er viktig å ha en grundig forståelse av formålet med treningen og tilpasse teknikken deretter. Uansett om du ønsker å bygge muskler eller bli sterkere, bør du sørge for å ha riktig veiledning og følge et strukturert og effektivt treningsprogram.
For å lese mer om temaet anbefales det å abonnere på videre informasjon. Allerede abonnent? Logg inn for å fortsette å utforske spennende artikler og nyheter innen styrketrening og idrettsvitenskap.
